효성요양병원

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건강한 노화를 위한 최고의 영양소 섬유질 섭취

작성자 효성요양병원 | 작성시간 2016-06-07
변비예방으로 섬유질을 충분히 섭취하면
좋은것은 많이 알고계시죠?

과일, 채소, 해조류에 풍부한 섬유질이
피부나 변비예방 이외에도
건강하게 늙을 수 있는 영양소 중
최고의 영양소라고 연구 결과
확인됐다고 합니다.

호주 연구진이 50세 이상
성인 1600명을 대상으로 연구한 결과
성공적인 노화에 가장 큰 영향을 미치는것은
섬유질 섭취라고 하는데요.

성공적인 노화의 요소에는
신체불편함이나 장애가 없고
우울증이나 인지기능장애가 없으며
암, 관상동맥질환,뇌졸중 등의
만성질환이 없는것을 들수있는데,

섬유질 섭취량이 높은 사람들이
그렇지 않은 경우에 비해
더 건강하게 장수하는것으로
나타났다고 합니다.

이유는 아직 밝혀지지 않았는데요.
자주 챙겨드시면서
건강한 생활 유지하시고
활기찬 노년 맞이하면 좋겠습니다.

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